FOLLOW US
09
SHARE
500mlのペットボトルを使った二の腕に効くエクササイズです。
四つ這い位の姿勢でペットボトルを持ち、肘を曲げ伸ばししながら二の腕の筋肉に負荷をかける運動(左右10回)
四つ這い位になって腕を伸ばせる場所で行ってください。主治医から運動制限を受けている方は運動をお控えください。 それぞれの体力に合わせて無理せず行いましょう。
【ストレッチの3原則】1.反動をつけずにゆっくりと2.リラックスして深呼吸3.目安の時間に従って筋肉を伸ばします
02
03
04
07
放射線診断科 科長|高瀬圭
総合外科 肝胆膵・移植グループ 科長|海野倫明
放射線治療科 科長|神宮啓一
麻酔科 科長|山内正憲